Как стать эффективным? 

Цели тренинга:

Повысить личную эффективность, освоить инструменты самомотивации для изменений, лучше понять себя и научиться использовать свой ресурс для достижений и изменений. Осознать и попрактиковать алгоритм изменения привычек  

 В программе

Модуль 1. Про что я?

·         Ценности. Определение своих ценностей, выгод, смыслов при постановке целей в бизнесе, текущей деятельности, должности

·         Упражнение: Определение важности цели

·         Кейс: Колесо ценностей –Ваша персональная мотивация к достижению целей

Модуль 2. Современные технологии чемпионов

·         Техника чемпионов. Визуализация цели и подстройка к будущему результату

·         Практикум: Отработка в парах техники визуализации целей

·         Какие цели естественным образом включают внутреннюю мотивацию

·         Внутренний саботаж как индикатор неправильной цели или пути ее достижения

·         Взаимосвязь желаний и целей

·         Колесо баланса,  как инструмент выбора приоритетного направления движения

·         Как фиксировать попадание в «ментальные ловушки» и стараться их избегать

·         Как развивать латеральное мышление и применять нестандартные подходы в жизни?

·         Практикум: в поисках нестандартных решений

 Модуль 3. Как развивать оптимистическое мышление?

·         Ментальный коэффициент МQ – числовое значение качества мышления (Мартин Селигман)

·         Как собирать свой «психологический бензин» для больших свершений?

  • Источники энергии. «Черные дыры» потери энергии. Как научиться управлять уровнем энергии
  • Психологический бензин. Ваши источники пополняемой энергии. 9 позитивных эмоции важных для жизни

·         FLOW. Как входить в состояние потока (Михай Чиксентмихайи)

·         Мышление роста. Как обновить мышление, чтобы научиться видеть возможности в проблемах

·          Практикум: Шляпа оптимиста

  Модуль 4. Самооценка и уверенность в себе

·         Уверенность в себе.

·         Методы и способы повышения уверенности в себе

·         Тест на самооценку

·         Практикум: разбор кейсов

   Модуль 5. Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности

·         Быстрая саморегуляция в стрессовой ситуации. Энергия как фактор успеха («кольцо энергии» О,Киффа).

·         Как «раскидать костер» в условиях стресса. 

·         Практикум: техники работы со стрессом.

Модуль 6. Изменения привычек  

·         Модель «6 стадий изменений привычек»  (Джеймс Прохазка и др.)

·         Что потребуется  человеку для закрепления изменений?

·         На каких стадиях чаще всего происходят сбои в формировании привычек?

·         Как гарантированно внедрить новые привычки?

·         Практикум: моделируем новую привычку

  Модуль 7. Привычки успешных людей. Интеграция новых полезных изменений и навыков

·         Какие привычки принадлежат успешным людям? ( по исследованиям Томаса Корли)

·         Практикум: «Моя карта новых привычек»

·         Сколько дней нужно для закрепления привычек?

Как относиться к срывам?

По итогам интенсива  участники обучатся:

Вы разберетесь с вашими жизненными ориентирами и целями и получите работающие инструменты, необходимые в их достижении.

·         Разберем,  какие эмоции Вас переполняют и почему. Выясним, какие Ваши ценности и как ценности могут помочь Вам к эффективному воплощений целей в жизнь

·         Вы измените подход к своим привычкам и освоите алгоритм изменений привычек

·         Вы научитесь наслаждаться каждым моментом своей жизни за счет включения технологий креативности  оптимистического мышления (MQ)\

  • Научитесь формировать свой «психологический бензин» для новых дел
  • Сможете быстрее справляться со стрессами, «обновляться» и выходить на продуктивный уровень работы
  • Пополните свой психологический бензин для самомотивации и новых достижений
  • Научитесь быстро выходить из стресса, неуспеха, беспомощности